Como Actualizar mi version de los foros?

Holas, Bueno entro a los foros y boy a el panel admin y me dice que ya esta disponible la version 1.4.3 y quisiera saber como actualizarla, si alguien me dice porfavor.
No quiero intentarlo yo solo, puedo arruinarlo :\
Busca el zip que dice changedfiles143 descomprimilo y subi esos archivos a tu foro via ftp te va preguntar si los queres sobrescribir/reemplazar pone que si y listo. Una vez que tengas la version 1.4.3 fijate que salio la 1.4.4, una vez mas descarga el changed files descomprimilo y subilos via FTP otra vez te pregunta si lo queres reemplazar pone que si Antes de subirlos borra de tu host la carpeta installs si es que la tenes todavia Despues ejecuta el script de instalación yendo a http://tusitio/installs ahi pone que queres actualizar y segui los pasos.

Saludos
de donde me lo descargo xDD..!! ?
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